Trainingsangebote TG Viktoria Augsburg

21. bis 27. November 2016

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

5 x ca. 1500m, 5-10sek langsamer als 10km Renntempo, dazwischen ca. 600m im Dauerlauftempo

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

ca. 30min lockerer Dauerlauf, 15min Lauf-ABC, 6 x 200m ca. 1500m Renntempo mit 200m Trabpause, Auslaufen

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

9:00 Uhr, Waldgaststätte Wellenburg

langer Dauerlauf

11:00 Uhr, Mering

langer Dauerlauf

28. November bis 4. Dezember 2016

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

6 - 7 Runden, ca. 20-25sek langsamer als 10km Renntempo

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

ca. 30min lockerer Dauerlauf, 15min Lauf-ABC, 6 x 100m ca. 1500m Renntempo mit 100m Trabpause, Auslaufen

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

ab 14:00 Uhr, Bergheim

TGVA Crosslauf

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

9:00 Uhr, Waldgaststätte Wellenburg

langer Dauerlauf

5. bis 11. Dezember 2016

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

3-4 x 2000m, ca. 5-10sek langsamer als 10km Renntempo, Pause 900m lockerer Dauerlauf

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

30min Dauerlauf, Lauf-ABC, voraussichtlich am Hügel, Schnelligkeitsentwicklung, Auslaufen

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

19:30 UHr, Waldgaststätte Viktoria

Weihnachtsfeier

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

9:00 Uhr, Waldgaststätte Wellenburg

langer Dauerlauf

11:00 Uhr, Mering

18km Dauerlauf, ca. 4:50 - 5:00min/km, Steigerungen

12. bis 18. Dezember 2016

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

5-8 Runden Tempodauerlauf, ca. 20-25sek langsamer als 10km Renntempo. 5 Runden für die Teilnehmer der Ismaninger Winterlaufserie und die des TGVA-Weihnachtslauf.

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

ab 9:30 Uhr, Wellenburg

Weihnachtslauf

19. bis 25. Dezember 2016

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

6 - 7 x 1000m etwas ruhiger als 10km Renntempo mit 450m (Rest der Runde) Dauerlauftempo

Wichtig! Es stehen diesen Dienstag keine Umkleidekabinen und Duschen zur Verfügung

26. Dezember 2016 bis 1. Januar 2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

2. bis 8. Januar 2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

6-7 Runden GA2-Dauerlauf, ca. 15-20sek langsamer als 10km Renntempo.

Es stehen leider keine Umkleiden und Duschen zur Verfügung

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

30min lockerer Dauerlauf, ca. 15min Lauf-ABC am Hügel, 6 x ca. 100m leicht bergan mit lockerem Zurücktraben als Pause.

Es stehen leider keine Umkleiden und Duschen zur Verfügung

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

09:00 Uhr, Schlossgaststätte Wellenburg

Langer Dauerlauf

9. bis 15. Januar

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

4 x 2000m, ca. 5sek/km langsamer als 10km Renntempo mit ca. 500m Trabpause

Das Training findet auf dem Max-Gutmann-Laufpfad statt. Es stehen leider keine Umkleiden und Duschen zur Verfügung

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

30min lockerer Dauerlauf, ca. 15min Lauf-ABC am Hügel, 6 x ca. 100m leicht bergan mit lockerem Zurücktraben als Pause.

Es stehen leider keine Umkleiden und Duschen zur Verfügung

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

09:00 Uhr, Schlossgaststätte Wellenburg

Langer Dauerlauf

16. bis 22. Januar

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

  • Für Straßenläufer: 5-6 x 1730m (1 Runde Max-Gutmann-Laufpfad), ca. 10km Renntempo mit ca. 500m Trabpause
  • Für Crossläufer: 10 x 500m ca. 5km Renntempo mit ca. 300m Trabpause

Das Training findet auf dem Max-Gutmann-Laufpfad statt. (Umkleiden und Duschen stehen wieder zur Verfügung)

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

  • Crossläufer: 40min etwas flotterer Dauerlauf, 4 x 150m flott mit 1-2min (Trab-) Pause
  • Straßenläufer: 60min etwas flotterer Dauerlauf, 4-6 Steigerungen

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

09:00 Uhr, Schlossgaststätte Wellenburg

Langer Dauerlauf

ab 11:30 Uhr

Stadion-Cross München

23. bis 30. Januar

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

  • Für Straßenläufer: 8-10km Tempodauerlauf, ca. 15-20sek langsamer als 10km Renntempo
  • Für Crossläufer: 2 Serien à 3 x 1000m in ca. 5km Renntempo mit 90sek Trabpause und 5min Trab Serienpause

Das Training findet heute auf dem Max-Gutmann-Laufpfad statt.

18:30 Uhr, Sportanlage Süd

Programm folgt

18:00 Uhr, Reischlesche Wirtschaftsschule

Athletiktraining

17:00 Uhr, Spickelbad

Schwimmtraining

09:00 Uhr, Schlossgaststätte Wellenburg

Langer Dauerlauf